Life Coaching

für Menschen, denen eine gute Welt am Herzen liegt

persönlich - achtsam - ganzheitlich

"Die Welt im Außen kann immer nur so schön sein, wie die Welt im Inneren"

Auf dem Weg eine gute Welt für dich selbst und andere zu gestalten, stößt du vielleicht gerade auf äußere oder innere Barrieren oder dir begegnen Fragen, auf die du keine stimmige Antwort findest. Dann ist das eine Einladung inne zu halten und dich dir selbst und den Themen liebevoll zu widmen.

Gerne begleite und unterstütze ich dich darin, dich selbst und deine Situation besser zu verstehen, herausfordernde Erfahrungen zu integrieren sowie dein wahres Selbst noch mehr strahlen zu lassen.

Mögliche Themen für unsere Coaching Sessions könnten sein:

Partnerschaft
Familie
Schlafprobleme
herausfordernde Gefühle
Gedankenspiralen
chronischer Stress
...

Unsere Coaching Session

Ich biete Coaching-Sessions online (über die Plattform zoom) oder persönlich in Jena an. Eine Session, online oder in Präsenz, dauert circa 60 Minuten. Wie häufig wir uns treffen hängt ganz von dir und dem jeweiligen Thema ab. In unserer gemeinsamen Zeit hat alles Platz, was dich gerade beschäftigt.

Meine Arbeitsweise habe ich auf Grundlage zahlreicher Weiterbildungen entwickelt. Mir ist wichtig, dass du die Erkenntnisse unserer gemeinsamen Zeit ganzheitlich integrieren kannst, somit sind meine Coaching-Sessions eine Mischung aus achtsamen, traumasensiblen Gesprächen und Trauma-Fachwissen (Kopf), körperorientierte Methoden wie Meditation, Aufstellungen und Achtsamkeitspraktiken (Körper) sowie Selbstmitgefühl und Wohlwollen (Herz).

Mir ist wichtig, dass du dich in unserem gemeinsamen Prozess wohl fühlst. Daher ist jede Stunde individuell und ich nutze nur die Methoden die sich für auf dich stimmig anfühlen.

Damit du Erkenntnisse erlangst und integrierst, die deinem wahren Selbst entsprechen, werden wir:

uns dem Thema ganzheitlich widmen - Wir beziehen nicht nur Gedanken sondern auch Körper, Herz mit ein
traumasensibel vorgehen - das bedeutet achtsam und wertschätzend mit all deinen Lebenserfahrungen und der Art und Weise wie sie sich heute in deinem Leben und Körper zeigen umgehen
wir sowohl den momentanen Herausforderungen und damit einhergehenden Gefühlen als auch deine Ressourcen und Stärken Aufmerksamkeit schenken

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!

Schön, dass du mir schreibst! Ich danke dir bereits jetzt für dein Vertrauen in mich und meine Arbeit und freue mich auf unsere Begegnung.

Zahle pro Session von circa 60 min (online oder in Präsenz in Jena) soviel wie sich für dich richtig anfühlt (zwischen 85 - 105 Euro).

Damit wir uns etwas kennenlernen und du einen Eindruck von mir und meiner Arbeit bekommst, biete ich dir ein kostenfreies Erstgespräch von circa 30 min (online oder Präsenz).

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Über mich

Ich heiße Irina Bartmann, ich bin Österreicherin und lebe nach vielen verschiedenen Lebensmittelpunkten (u.a. Los Angeles, Brüssel, Wien, Hamburg) seit 2022 mit meinem Lebensgefährten (und zeitweise mit seinen beiden Kindern) in Jena, Deutschland. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich sowohl privat als auch beruflich sowohl mit Nachhaltigkeit, Naturverbundenheit als auch mit Persönlichkeitsentwicklung und Traumaintegration. Immer mehr wurde mir klar, dass Innen und Außen zusammenhängt: wenn wir eine schöne, lebensfrohe Welt im Außen kreieren wollen, ist die Basis dafür, einen liebevollen, heilsamen Umgang mit unserem Inneren zu kultivieren.

Erfahrungen

2025 Compassionate Inquiry Training mit Gabor Maté

2024 Ancestral Healing Code mit Thomas Hübl

Seit 2023 Learning Love Teacher in Ausbildung bei Learning Love Institute, LLC

2022-2023 Ausbildung "Coach für Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit" bei Verena König

2021 "Leadership Embodiment - Level 1" nach Wendy Palmer Weiterbildung bei Dr. Marie Weitbrecht

2020 "Embodied Facilitation" Weiterbildung bei Jutta Weimar Facilitation Academy

2020 "Emotionaler Rucksack" Weiterbildung bei Vivian Dittmar

2020 - 2021 Durchführung der Online-Workshopreihe "Embodiment der Elemente" - Ritual- und Körperarbeit kombiniert mit achtsamen Tanz - gemeinsam mit Lisa Moser abunDANCE

2019 - 2020 integrale Körpertherapie Ausbildung Part I bei integralis Akademie Hamburg

2019 - 2022 LifeRituals Teammitglied. Alchemist of Change - Durchführung von Workshops und Ritualen basierend auf der Arbeit von Joanna Macy

Seit 2019 selbständige Coach, Moderatorin und Facilitatorin für persönliche und kollektive Transformationsprozesse

2018 - 2019 Zertifizierte Ausbildung "Facilitation von Gruppenprozessen" bei Facilitation Academy Berlin